Nos gusta la bici, sí. Pero para poder aguantar las rutas necesitamos trabajar la fuerza y la elasticidad. El pilates es un complemento perfecto para ponerte en forma.
¿Qué es el pilates?
El Pilates es un método de ejercicio sin impacto, global y progresivo apto para todo tipo de personas. En las clases de Pilates se trabaja tanto la musculatura profunda como la externa a través de un repertorio de ejercicios en el cual se realizan extensiones, flexiones, rotaciones, que contribuyen enormemente a mantener la columna sana y la musculatura equilibrada. Representa un complemento muy eficaz para la práctica deportiva y la rehabilitación física.
¿En qué consiste la clase?
Realizaremos una clase mixta de Pilates clásico y contemporáneo dirigida a mejorar la condición física de ciclistas y corredores. Aunque no lo hayas practicado nunca no te preocupes: es un método totalmente adaptable a cualquier persona y condición física.
¿Cuáles son los beneficios que obtendrás?
- Mejora de la elongación axial
- Mejora la alineación de las rodillas
- Mejora la extensión y la rotación de la columna vertebral para contrarrestar la postura encorvada repetitiva
- Mejora la flexión de la columna vertebral para encontrar mayor comodidad en la bicicleta
- Mejora la extensión, disociación y movilidad de las caderas
- Mejora la fuerza del core
- Alarga los cuádriceps e isquiotibiales
- Mejor la movilidad y estabilidad del tobillo
- Mejora la estabilidad lateral de la cadera y la fuerza de las piernas
Más detalles
- Cuando: 6 de octubre
- A qué hora: 18:00
- Donde: En el césped del río Besós, a la altura del puente de Santa Coloma.
- Duración : 1 hora y cuarto
Clase impartida por Silvia Romito (socia de Velocissima )